(gröna) JUICER OCH SMOOTHIES

I detta inlägg hittar du flera recept på både juicer och smoothies.

Bilden ovan, visar juicad morot med lite fruktkött (jag tycker att det är synd att kasta bort fibrerna...) och en smoothie, gjord på banan, äpplejuice, mango, hallon och nyponskalpulver...


EN GRÖN JUICE (med mild smak)

1 gurka
3 selleristjälkar
1 stort päron (conference)
3 grönkålblad
1 stor näve bladpersilja
1 äpple

Skölj alla ingredienser.
Juica.
Njut.

(Första gången jag smakade på den, var den ingen sensation, men det smakade ljuvligt som avslutning på en måltid, gjord på resterna av fruktköttet :)).

https://www.rebootwithjoe.com/recipes/



ZUCCHINI- OCH BLÅBÄRSSMOOTHIE
2 portioner (kan förvaras i kyl i 24 h)

1 stor, frusen banan (i bitar)
1 kopp frusna blåbär
1 stor selleristjälk
2/3 kopp skivad zucchini
30 g spenat
1 tsk hampafrön
1/4 tsk malen kanel
1 kopp (240 ml) lätt kokosmjölk
½ tsk macapulver

Mixa allt i en blender.
https://minimalistbaker.com/creamy-zucchini-blueberry-smoothie/