TJOHOOO! ÄNTLIGEN -10 KG OCH DRÖMMEN OM EN ORANGE KAVAJ

Den satt långt inne... Speciellt efter en tid av sjukdom m m.

Jag har väntat och väntat på den här dagen. Dagen, när jag når -10-kilostrecket :).
Idag stannade vågen på 96 kg. Det betyder -10,4 kg sedan starten, den 24 november 2015. Yes! Fan, vad jag är bra :). (Jag kör med positiva peppningar mot mig själv, för att bryta trenden av negativt och kritiserande tänkande)

Viktminskningen uteblir, så länge jag är enbart måttlig i mitt promenerande. Men sen händer det lite mer, när jag ökar på stegantalet per dag :). Det är ju en tydlig indikator på vad som måste göras ;-). Jag får helt enkelt bli ännu mer aktiv, för att få igång förbränningen :).
Men så är det ju det där med att jag har ont i knät och foten.
Fortfarande.
Jag känner ingen lättnad på den fronten, tyvärr, även om jag minskat i vit. Och när jag har tagit fler än 10 000 steg på en dag, så är knät ordentligt ömt på kvällen. Speciellt när jag försöker böja knät uppåt när jag halvsitter i soffan.
Jag får helt enkelt inse, att det är en mångårig skada som kan ta lång tid att läka.

Det är sju veckor kvar till Berlinresan och det vore ju käckt att komma i bättre form tills dess. För där, där kommer vi att promenera, min kompis A och jag :).
Jag har t o m hittat tips på några scrapaffärer i Berlin, så de kommer att motivera mig till att röra på mig ännu mer :).

Och idag, när jag tittade i en lokaltidning, såg jag att de sålde den roll-on jag brukar använda för 10 kr/flaskan. Jag har för mig att den brukar kosta mellan 20-30 kr normalt. Så då fick jag genast en tanke på att jag kunde ta en promenad till Wieselgrensplatsen, för att beta av ca 4 000 steg. Sen hoppas jag på att få till resten på arbetstid :).

Jag märker definitivt av en förändring i mitt tänk, när det gäller att ta sig ut ur lägenheten och aktivera sig. Jag längtar efter vårvärmen. Jag ser mig vilja göra mer utomhus. Både för att samla på D-vitamin, men också för att se mer av omvärlden, istället för det som finns innanför hemmets fyra väggar.

...

Jag tog en tur på Frölunda Torg igår innan jobbet...  Jag gick in på Lindex och blev kär i den här underbara orange kavajen... Den hängde på den "vanliga" avdelningen, och storlekarna gick upp till 2XL. Jag kom i den och den kändes riktigt bra över armarna, i o m jag var fullt rörlig i den.
Det är ju en vårkavaj, så det är lite tveksamt om det är värt att köpa den nu. Det är ju inte vårvarmt förrän i april och tills dess kanske jag har gått ned lite till i vikt (d v s kanske räcker det med en mindre storlek - men vågar jag att chansa???).
Jag vet således inte vilken storlek jag skall köpa, eller om det ens är värt att fundera mer på den, i o m att ambitionen är att inte köpa några kläder förrän det är ett absolut måste.
Jag vill ju kunna rensa bort mina gamla kläder, hitta en ny stil (eller rättare sagt kunna klä mig som jag "alltid" velat, men inte kunnat, p g a att de kläderna inte görs i stora storlekar) och framförallt inte köpa fler kläder än vad jag behöver.
Men jag lockas oerhört av den orange färgen. Jag tycker också att jag råkade vara snyggt klädd för just den här kavajen, med en randig tröja och svart-vit scarf :). Det är så där härligt grafiskt :).



Jag besökte Lindex än en gång, för att prova storleken mindre (XL på vanlig klädavdelning), men den var alldeles för liten över armarna. Det krävs nog en viktminskning på mist 10 kilo till, för att den skall gå på utan att jag spräcker tyget.
Jag frågade butikspersonalen vad XXL-storleken motsvarade i siffror, och hon sade 48. Det var ju en glad nyhet för min del, med tanke på att jag varit på 52 tidigare :).
Kanske motsvarar XL-storleken 44-46.
Det är bara till att pinna på, för att få resultat :). För det vore verkligen kul att spatsera omkring med den i vår/sommar :).

NYA SKOR OCH INLÄGG

Jag tog en tur till TeamSportia idag, för att göra ett par inlägg (e dynamic blue (649 kr (feb/2016)) som jag kan ha i ett par inneskor av luftigare karaktär, typ tofflor eller liknande. Det slutade med att jag skaffade mig både inlägg och nya skor, som motverkar pronation (foten lutar inåt när man går/springer) samt extremt bra dämpning under hela sulan. Därtill är skon extra komfortabel i o m att skon är sömlös (den är som en strumpa :) = mycket bekväm).
Vad jag inte tänkte på, när jag pratade om att jag ville ha en icke-varm sko, var att just dessa skor är extremt luftiga av sig. Jag gick ut med dem i -2 grader, vilket snabbt kändes av, i o m att luften bara svepte rätt in i skorna... Jösses, vad kallt det var! Men det bådar givetvis gott för vår, sommar och höst :), när temperaturen är lite högre...
Det hjälpte heller inte att ta på sig dubbla strumpor - i o m att det skon började skava mot det ömma på högerfoten.

Jag var emot skon till en början, för färgens skull. Jag gillar inte rosa. Men det räckte att jag stoppade fötterna i skorna för att jag skulle inse skons förträfflighet :).

Skon heter Asics gel-Kayano och är en löparsko.

Nya KAYANO väger 10 gram mindre för att varje steg ska bli lite lättare under långa maratonlopp. Den är utformad för att sitta lika skönt runt mittfoten som en strumpa och har en ovandel i nät som töjer sig efter foten. GEL-dämpning fram och bak skyddar foten från stötar medan mellansulan i FluidRide 2.0 ger svikt åt steget. En särskilt utformad FluidFit-ovandel i nät töjer sig efter foten och känns som en andra hud. Dra mindre vikt runt banan med nya, lättare KAYANO.

Säljaren Oliver var ödmjuk och kunnig och svarade lugnt och sansat på alla mina frågor :). Jag promenerade på ett löpband medan han filmade med sin mobil hur mina fötter betedde sig i de nya skorna med nya inlägg och i de gamla skorna med gamla inlägg. Det blev en märkbar skillnad med de nya inläggen och skorna och jag hoppas innerligt att de skall hjälpa mig att bli kvitt värken i både knän och fötter. För det är banne mig inte roligt att gå runt och ha det smärtsamt vid varje steg man tar.

Ju mer jag tänkte på och kände hur skönt det var att gå i de rosa skorna, kände jag att jag måste investera i ett par likadana för hemmabruk (inneskor) och ett annat par skor för utomhusbruk vintertid. Jag resonerade som så, att knäna kan bli bättre mycket fortare om jag har bra på fötterna i alla lägen, istället för enbart en tredjedel av tiden... 

...

Dagen efter tog jag mig till en annan Team Sportiabutik för att se om de hade ett annat sortiment. Jag valde ett par likadana rosa Asics (vågade inte annat - fötterna ska ha det bästa :)....) och en lite grövre, stabilare sko, som jag hoppas kan hjälpa mig att räta ut steget lite mer.

Jag aktiverade försäljaren ganska bra, i o m att många av de grövre skorna var för hårda runt hälen, vilket skavde mot ömheten i min högerfot :).
Jag berättade också att jag dagen innan köpt skor och inlägg och ville köpa två uppsättningar av både skor och inlägg. Jag frågade lite skämtsamt om jag kunde få mängdrabatt och det nappade hon på direkt :). 20% avdrag resulterade i 880 kr. Och det är verkligen inte illa :).

Så det är inte helt fel att våga pruta :).
Och nu känner jag mig riktigt redig, som har tänkt på fötternas bästa :). Nu bör promenaderna inomhus och utomhus inte skada mina fötter och knän...