MASSOR AV STEG - TRÖTT I BENEN

Det blev en aktiv dag igår med. Två vändor till Ikea (köpte höj- och sänkbart bord samt lådavdelare till malmbyråarna), en sväng till netonnet och morgonpromenad på det. Jag kom upp i drygt 20 000 steg då med :).
Benen var trötta, men knät gav inga signaler, förrän på morgonnatten... Då värkte det, så att jag väcktes av det. Även nu, när jag skriver, känns knät av.
Men i o m att jag står upp nu och skriver, får knät mer belastning. Det tror jag är bra.

Solen är framme, fåglarna kvittrar och det känns väldigt bra att äntligen ha ett höj- och sänkbart bord.
Jag funderar på att ta en morgonpromenad idag med, för få att få ett bra resultat i min aktivitetstabell :). Morgonpromenad innan frukost, sju dagar i rad :). Sen skulle det vara kul att få en hel vecka med minst 10 000 steg varje dag :).
Och sen är det ju skönt att kunna ta på sig ett bra promenadskor på morgonen, innan dagen blivit för varm. Är det för varmt, hittar jag bara på en massa ursäkter.

Japp. Så får det bli.

Det blir lite grand som en drog, det där med att promenera. Och det är ju bra att det kommit till det stadiet :).

EN DAG PÅ DONSÖ = 25 000 STEG :).

Efter en kort morgonpromenad, åkte jag till Donsö igår, för att träffa min pysselkompis C, som hyr stuga där. Vi gick en hel del, åt gott och nyttigt, tack vare hennes råsaftcentrifug samt röjde i hennes pysselrum :). 

C bjöd mig på lunch på  Isbolaget - och tyvärr var det laktos i maten. Detta gjorde att jag pruttade en hel del.

Vid 17:30-tiden började jag bli hungrig och insåg att det kanske var bäst att åka hem. I o m att man åker båt från ön, är det inte en snabb resa hem. Väl i stan, var jag så hungrig, att jag inte orkade vänta 16 minuter på nästa buss. Så jag gick in på Pizza Hut och bestämde mig för att prova på glutenfri pizza. Majsmjölspizzadegen var ingen hit, så att säga :(. Segt och hårt. Omöjligt att äta. Men Hawaii-fyllningen var god.

Efteråt kände jag för att fira, så jag tog en Banana Split till efterrätt. Och pruttandet lät inte vänta på sig. Det var riktigt jobbigt på kvällen. Så det är verkligen konstaterat att min mage inte tår laktos. Det är lika bra att lära sig det, en gång för alla.
Men ibland tar känslan över förnuftet. Synd.
Men men...

Väl hemma, såg jag att jag kommit upp i 25 000 steg :). Sicken lycka. Och knät protesterade inte en gång... :).

EN LÅNGPROMENAD OCH GOVINDAS UNDERBARA MAT

Jag tog med mig en pysselbekant på promenad i fredags. Vi startade i Kungssten, gick vidare till Nya Varvet, Röda sten och vandrade längs vattenbrynet ett tag, tills vi tog av uppåt förbi Sockerbruket och vidare upp mot Majorna. Först kom jag att tänka på Hängmattans underbara vegetariska mat (falafelbollarna... mmmm) (Musikcafét) och tänkte lockat med Christina dit, men i o m att smärta in knät gjorde sig alldeles för mycket påmint, fick jag tänka om. Jag kom att tänka på underbara Govindas, en vegetarisk restaurang i Majorna (Göteborg) som låg på närmre håll :).

Och nu när jag ändå sitter här och minns tillbaka på svunna tider, kommer jag ihåg att restaurangen låg lite mer centralt tidigare - nära Avenyn, på något sätt. Jag minns inte vem som tog med mig dit första gången, men jag är ändå glad för att jag introducerades till den vegetariska kosten där och då :). 

Jag bara älskar maten där.

Jag blev påmind om att jag faktiskt har köpt deras receptbok en gång i tiden. Och med ambitionen att öka på min vegetariska maträtt-repertoar, tänkte jag börja laga mat enligt receptboken.

Här är i alla fall en bild på fredagens underbara lunch. 


Mango lassi-dryck i glaset (något för vanilj-sockersöt för min del).
Grönsaksgryta, ris och någon slags spenatpirog med sallad och söt som tusan-banan-chutney.
Till höger i skålen, en härlig linssoppa. 

Portionerna är väl tilltagna. Lite för väl tilltagna, skall jag be att få meddela, för min mage, skall tilläggas. Nästa gång måste jag komma ihåg att be dem lägga upp mindre mat, så att jag inte behöver lämna något.

Vi fortsatte sedan vår färd till fots, förbi Formverkstan och upp mot Majorna - för att kunna komma åt Slottsskogen och Linnéplatsen. Vi vek dock av till vänster efter den stora lekplatsen för barn, och vandrade vidare till Järntorget. Jag fick ihop 13 000 steg under den promenaden :). 

FOKUS PÅ VIKTMINKSNINGEN

De senaste veckorna (jag var ju sjuk i två vekor - kunde inte promenera...) har kännetecknats av att jag gått upp i vikt istället för ner i vikt. Det har känts tråkigt. Det har fått mig att titta på portionsstorlekar och vad jag äter. Jag har minskat ned på portionerna men det har inte riktigt hjälpt. Jag har också försökt variera kosten så mycket det bara går, så att det inte blir enformigt.

Jag har ingen som helst ambition att ge upp utan tänker att jag får bara ta mig igenom det här. Det är något nytt hos mig som person. Att inte ge upp. Att se framåt. Att tänka att det är inte antalet gånger man faller man ska fokusera på, utan antalet gånger man reser sig igen :).

Ända sedan jag blev frisk från förkylningen har jag försökt nå 10 000 steg om dagen. Jag tog det lugnt i början av veckan och fick sedan till stegen på ett smidigt sätt, tack vare jobbets karaktär. Jag går ju till och från de boende x antal gånger per dag. Upp och ned för trappor, följer med till mataffären o s v. Det är käckt att veta att stegen tickar på på jobbet, utan några större problem :).

Det som dock fortfarande är bekymmersamt är värken och smärtan i högerknä och högerfot. Det sätter sordin på stämningen, lite grann. Men det är bara till att göra sitt bästa. Jag är ingen "loser"!!!

FÖRSTA VIKTMINSKNINGSMÅLET MED FITBIT CHARGE HR UPPNÅTT :-)

Yes! 

Idag visade vågen 99 kg :).

Det är ju inte klokt, så fort det har gått!
Jag har gått ned från 106,4 kg till 99 kg på drygt åtta veckor (-7,4 kg). Och det är ju riktigt bra!

Det gäller att behålla den här känslan, när vikten står still. Det går att göra en förändring i ens liv, oavsett ålder, krämpor och andra hinder. 



Nu är det bara till att fortsätta på samma spår :).

Yes!
Det är en störtskön känsla att faktiskt se resultat av ens ansträngningar.

...

Med påminnelsen från läkaren, om att foppatofflorna inte är bra för mina fötter (med den här vikten - antar jag), bestämde jag mig för att slänga/skänka bort mina tofflor. Till en början flyttade från förvaringslådorna till en annan låda, så att den kan bli full med saker jag kan lämna till återvinningen eller Emmaus :).
Jag kommer också att ta med mig ett par inneskor till jobbet idag. Det blir antingen ett par tennisskor med inlägg eller ett par nya inneskor. Det gäller bara att hitta några som är fotstödjande, om det nu går. Men det får vara ett projekt i projektet :).

...

På tal om jobbet. Jag har bestämt mig för att åka kollektivt till och från jobbet idag och imorgon. Jag, som är en person som oroar sig, klurar på hur jag skall få med mig både tennisskor, lunch- och middagsmat, förutom frukost till jobbet, i min ryggsäck - samtidigt som jag promenerar till Backaplan, och till jobbet från Frölunda Torg, känner att jag inte riktigt har löst gåtan än. Det lättaste är väl att planera måltiderna och köpa något lätt i mataffären, t ex makrill, keso, ägg, avokado (till middag idag). Frukosten imorgon får jag klura lite till på. Det samma gäller för lunchen. Jag vill ju inte äta samma mat vid alla måltider. I o m att jag nu kom på att jag har lax och grönsaker i jobbets frys, så bör jag klara morgondagens lunch på det. Då är det bara frukosten kvar att bekymra sig för :).

...

AHA-UPPLEVELSER
När jag vaknade i morse, tänkte jag att jag aldrig kommer att vara kvar i detta stadium igen. Och faktum är att jag tror på mig själv den här gången. Jag intalar mig själv att vara glad för förändringen, i den takt som kroppen bestämmer sig för. Det är inte mycket jag kan göra, för att vikten skall försvinna från antingen mage, lår, överarmar o s v. Det tar den tid det tar. Och jag hoppas, att huden skall ha en mirakulös förmåga att dra igen sig, i den takt som det sker.
Den senaste tiden har jag känt att det kliat på magen. Jag vet inte om det kan vara ett tecken på det... 

Jag får flashbacks från mitt tidigare liv, när jag var både  yngre och något lättare viktmässigt. Jag antar att känslorna från den tiden måste bearbetas. 

Jag känner mig också lugnare nu för tiden, i o m att jag har dragit ned på prestigen och viljan att glänsa. Jag skall hela mig själv, inifrån och ut. Och jag skall göra det på egen hand, med Fitbit Charge HR. 

ATT SKOTTA SNÖ GER OCKSÅ MOTION :)

När jag vaknade upp på jobbet i går - såg jag något vackert. Det hade snöat rejält under natten, vilket skapat ett vackert vinterlandskap över hela Göteborg.
Jag slutade inte förrän efter mötet den dagen, vilket innebar att plogbilar m m hade haft en chans att plöja undan det värsta i Tynnered. Jag var dock orolig för att jag inte skulle få ut bilen, i o m att andra haft problem att komma loss från parkeringsplatsen.

Jag åkte till Clas Ohlson för att köpa en skyffel, för att vara redo för nästa snöstorm. Jag köpte även ett par höga och varma vinterstövlar, i o m att jag plaskat omkring med mina tennisskor fram till nu. Det har faktiskt funkat över förväntan, men det blir ohållbart om jag skall behöva plumsa i snön någon längre sträcka...

Hemma på Hisingen hade det inte plogats lika bra. Det var ett smalt vägspår som vi skulle ta oss fram på. Folk var upptagna med att skotta fram sina parkeringsplatser.

Ett tag tänkte jag att, varför i helgoland åkte jag inte kommunalt till jobbet på måndagen, som jag haft en tanke på att göra...
Men sen tänkte jag att det bara var att börja skotta och röja plats för bilen. För var skulle jag annars kunna ställa den? Det kändes väldigt besvärligt i tanken en stund. Var skall jag ställa den, utan att få böter? Och var är det så pass plogat att det bara är att ställa sig? Well. Jag kände mig liten en stund...

Så det var ju bara att börja skotta. Efter 20 minuter insåg jag att det skulle ta mycket längre tid än jag förväntat. Jag ringde till sambon, som höll på att promenera hem från jobbet. Han skulle inte vara här förrän om 20 minuter, så det var ju bara till att fortsätta. Sen hjälptes vi åt med resten.
Och när bilen äntligen stod på sin plats igen, kändes det bra att ha låtit hjärtat, benen och armarna jobba lite extra :).
Jag var helt slut efteråt, när jag vilade mig i soffan.

Aktivitetsarmbandet (Fitbit charge hr) visade på drygt 15 000 steg den dagen :).

ULLARED, MASSAGEFÅTÖLJ, FAZER CRISP, HÄLSOBOLLAR

Igår var jag på Gekås i Ullared, med min vän A.

Det var helt klart färre människor där, till skillnad från mitt förra besök, i mitten av november. Det besöket fick mig att lämna ett överfullt Gekås, för att vänta på sambon i restaurangen i två timmar. Jag har aldrig varit med om så mycket folk där. Jag fick panik!

Vi gick och gick och det kändes i fötter och ben. Men inte blev det något superbra resultat med stegantalet ändå. Knappt 9 000 steg totalt. Så det var ju bara till att vara aktiv här hemma efteråt, så att jag skulle komma upp i mina dagliga 10 000 steg :).

Vi käkade lunch på thairestaurangen som är i det andra lilla köpcentrat... Det finns alltid gott om grönsaker och kyckling för mig att äta av. Då är det lätt att välja bort gluten och laktos :).

Jag tycker ändå att det är skumt att det inte blev fler steg, med tanke på att vi var på fötterna nästan hela tiden.
När vi skulle ta en fika (½ getraw-bar + liten bit 70%-ig choklad + vatten) innan vår hemfärd, såg vi att det fanns ett massagerum. A blev lyrisk när hon fick syn på massagestolarna, i o m att hon själv provat dem vid flera tillfällen på spa-anläggninen Arken, i Torslanda.
Det kostade 10 kr för 15 minuters massage.
Det var verkligen välbehövligt.
Jösses, så skönt det var.


Bilden, som inte är en exakt kopia av massagefåtöljen, är lånad härifrån.

Väl hemma, såg jag att sambon gjorde sig redo att käcka Fazer crisp-smörgåsar med bregott och ost. Jag blev sugen och beslutade mig för att testa jag med. Jag har ju levt med rädslan att jag aldrig mer skall kunna äta dem. Jag drack en mugg citronte, med honung som sötning.
Jag tänkte att jag är beredd att riskera att tarmarna skriker ifrån och gör mig sittande på toaletten hela kvällen, men det blev ingen explosion.
Det gick bra att äta både surdegsbröd, laktosfri bregott och ost :). Tjohooo!
Jag tror väl att det handlar om mängd och hur ofta jag trycker i mig den sortens kolhydrater.
Däremot var avföring av det hårdare slaget i morse... :-(.


Efter det gjorde jag en sats med hälsobollar. Jag hade tänkt att göra något av den blandburk jag hade med nötter, russin och aprikoser, tillsammans med mandlar, chiafrön, pepparkakskrydda, dadlar och jornötssmör. Jag rullade dem i kokosflingor.
Denna gång smakade bollarna verkligen pepparkaka :).
Tjohooo!

Men i sanningens namn, kan jag väl inte säga att rågbröden och hälsobollarna utgjorde en lämplig middag. Jag kände mig hungrig ändå... Det var väl proteinet som saknades... Men men.
Det fick gå.

20 000 STEG PÅ EN DAG :)

Igår hände det... Jag tog minst 20 000 steg i går :)! 

Jösses, vad jag skaver på...

Jag åkte till stan för att gå lite i 5:an (jag letade efter en stor, lätt ryggsäck i flera butiker... även på järnvägsstationen), innan jag promenerade till Vasaplatsen för att möta min kompis A. Vi hade planerat att äta lunch på Pita - ett hälsosamt snabbmatställe. Väl där, fanns där ingen toalett. Höga stolar och pyttesmå bord. Det var inget för våra stora rumpor...

Vi gick för att leta upp det andra Pita-stället, på Engelbrektsgatan. Vi gick ned för gatan och upp igen, för vi missade numret första gången. Väl uppe igen, upptäcker vi att det inte finns kvar. Så det var ju inte så konstigt att vi inte hittade det :).

Sen gick vill till Evas Palay - eller vad det heter... Stod i kön en stund... Inte nöjda med utbudet...
En snabb vända till Biblioteket och sen till Saluhallen, för att leta upp mat. Inget där heller.
Köttbullekällaren var fullknökad... Vi gick vidare... Till Kosmos... Där fanns några alternativ... Vi fick i oss mat (två måltider för 198 kr). Toppen :).

Jag valde stekt strömming med potatismos, grönsaker och lingonsylt. Det var lurigt mättande. Jag blev supermätt först efter toabesöket och efter att vi lämnat stället. Det var gott som tusan. Men hela magsäcken stod ut som en spärrballong en stund. Helt klart inte värt det...
Vi gick till Akademibokhandeln för att kolla efter resehandböcker. Vi ska ju till Berlin i vår :).
Jag köpte inget...
Sen gick vi till Köttbullekafét, i o m att A skulle träffa sin mamma och syster där. Vi satt där en stund...
Och sen blev det bio. Carol. Snacka om en segt berättad historia. Jag somnade i början av filmen. Jösses. Jag var ju helt slut efter att ha gått så mycket som jag hade gjort (och efter den maffiga lunchen).

Sen tog jag vagnen hem. Bussen skulle kommit först efter 16 minuter, och jag ville inte stå ute och frysa. Så det blev till att promenera hem. (Jag tog på mig mina extra byxor som jag haft i ryggsäcken hela dagen och även den andra jackan - för jag ville inte frysa på vägen hem.)
Och det fick mina steg att landa på drygt 19 000 :). Woohooo!
Sen var det ju inte svårt att dansa sig till 20 000 - bara för att se vad som hände med fitbit-armbandet :).

EN LEDIG DAG - TID FÖR EFTERTANKE

Äntligen har jag en ledig dag.
Jag var på jobbet sex dagar av sju förra veckan. Ändå tog jag mig tid att promenera, dansa och aktivera mig. Det tycker jag är riktigt BRA!
Jag är stolt över mig själv :). Året har fått en bra början.

Idag stannade vågen på 102,5 kg. Det är nästan -4 kg sedan jag startade min resa mot bättre hälsa, för snart 8 veckor sedan. Yes!
Det blir -½ kilo i veckan, i snitt.
Det är tack vare Fitbit Charge HR och ökningen av min dagliga aktivitet som skyndat på viktminskningsprocessen den sista veckan. Det är jag helt övertygad om :).

Denna insikt ger mig kraft, ork och lust att vilja fortsätta i samma anda :). Min kropp behöver motion och en ändrad kosthållning för att kunna förändras. Det räcker således inte att enbart ändra kosten, för att få, hyfsat snabba resultat.

Och ju mer jag tänker på det där med gastric bypass-operation, desto mindre vill jag göra det. Jag menar, det är ju alltid förenat med viss risk, när man lägger sig under kniven. Dessutom vill jag inte få en massa lös hud, som sedan också MÅSTE tas bort på kirurgisk väg. Jag tänker att det nog är bättre att låta kroppen få göra sitt, och dra ihop sig i en långsammare takt. Om den nu kan det, när jag närmar mig 50 år. Om den inte klarar av det, så får jag väl undersöka möjligheten att bli av med överskottshuden på annat sätt.
Sen.

Jag får ge det här två år - för att se vad kroppen vill och klarar av.

Jag har en dröm om att vara i mycket bättre form till min 50-årsdag och kanske fira det med en resa till USA eller något annat land som jag kanske inte ens tänkt ut än :). 

Jag försöker föreställa mig hur våren kommer att se ut, med flera tillfällen till skogspromenader m m. Jag vet dock inte om jag klarar av att göra en realistisk årsplan med planerad viktminskning o s v, så jag försöker ta det som det kommer.
Ett steg i taget. Jag vet ju inte hur kroppen kommer att reagera, menar jag.

Jag vet inte om jag vågar hoppas på att jag kan jobba bort 50 kg från denna kropp, men jag kommer göra mitt allra bästa för att få optimal hälsa. Om man leker med tanken att -50 kg är målet, så har jag gått ned 8% av dem. Och det känns ju rätt så bra.
1% i veckan :).
Tjohoo!

Jag är dock medveten om att det inte alltid kommer att vara ett minusresultat på vågen. Det kommer att finnas tillfällen när vågen står still. Och då gäller det att inte ge upp utan ta nya tag. Hitta på något annat sätt att röra sig på, för att sätta igång kroppen igen :).

Jag vet ju, att ju mer jag läser på, desto fler idéer kommer jag att få, och desto fler utmaningar kommer jag att ge mig. Jag tycker ju om att utmana mig själv - om det så är inom pyssel eller hälsa. Jag vill lära mig mycket, inspirera och lära andra... Och det är väl en mina fina egenskaper :). 

Jag hoppas verkligen att jag inte får någon skada längs vägen som hindrar mig från att ta mina promenader. I dagsläget struntar jag i att det gör ont som fan i högerfoten. Jag SKA gå.
Jag tror nämligen inte att det är bra att bara sitta still, för då blir jag ju så himla stel i lederna.

Jag kan dock inte ta löpsteg eller böja foten för att sträcka mig uppåt utan att det gör JÄVLIGT ont.
Jag borde ta mig till vårdcentralen och få en remiss till en ortoped eller liknande, men jag tror att jag skall vara lite smart och göra det på onsdag eller torsdag, i o m att det brukar vara färre personer i kö, mitt i veckan.

Jag klurar också lite grann på det här med mängden kläder. Jag vill verkligen inte hamna här igen, med ett överflöd av kläder jag inte använder för att de är av fel kvalitet och får mig att svettas, eller att de är för fina för att använda till vardags.
Jag vill hellre satsa på kvalitetskläder som jag kan ha länge. Kanske kostar de mer, men jag vill verkligen köpa miljömässigt hållbara kläder. Jag vill inte bidra till den här hetskonsumtionen av billiga kläder, som i sin tur skapar miljöföroreningar och taskiga arbetslivsvillkor för människorna i de så kallade U-länderna.
Min ambition är att inte köpa nya kläder förrän jag kommit ned till storlek 44. Jag bör kunna gå runt i de jag har... Men det är klart... En ny BH och kanske några trosor behöver nog införskaffas, misstänker jag... Toppar och byxor kan ju sys in, tänker jag... :). Eller så får jag väl gå på loppis och fynda... :).

TRÄNINGSVÄRK OCH SMÄRTA

Jag pinnar på, med mina lurviga. 

Igår, kom jag upp i drygt 14 400 steg. Jag fick nästan lust att pinna på mer, för att komma upp till 15 000 steg, men tänkte för mig själv att träningsvärken i låren, från fredagens snöpromenad, fick räcka. Jag hade ju också gått till och från Frölunda Torg på arbetstid :).

Därtill har jag ju väldiga besvär med min högerfot (både hälsena och högersidan av foten). Det är inte värt att belasta sig för mycket, på kort tid.

Jag klev i alla fall upp för 25 våningar under dagen, och det var något som appen uppmärksammade :).
Det är lite kul med de där påminnelserna om att man klarat av något :).

Fitbit Charge HR, är således en riktigt bra sporre :). Speciellt när den funkar med synkning mellan armband och app i mobilen :).



Jag smorde in låren med kylbalsam, som jag köpt i Finland för några år sedan. Jösses, vad den satte igång att bränna :). Jag smorde in högerfoten också, och jag tyckte mig känna en liten, liten effekt av kylbalsamet även där :). Att den brände, alltså. Inget annat.


Bilden hittades här. 

Träningsvärken och besväret i högerfoten kvarstår dock idag, söndagen den 10 januari 2016. Min förhoppning är att kylbalsamet har en avslappnande effekt på problemområdena. Tiden får läka resten.
Och sen får jag påminna mig om att smörja områdena var fjärde timma... Det är väl där jag brister i min rutin...

STEGRÄKNAREN TICKAR PÅ :)

IGÅR
Jodå. Det går bra att ta sina 10 000 steg om dagen med Fitbits hjälp :).
Jag är så himla glad för att jag skaffade mig det här verktyget.

Det blev ca 13 300 steg tagna igår. Yes!

Viktminskningen går sakta men säkert nedåt. Det går upp någon dag och sedan ned efter ett par dagar. Lite skumt det, hur kroppen fungerar :).

Jag minns tillbaka på den period, när jag hade köpt ett promenadband och gick så gott som varje dag i, typ 30 minuter, och lyckades bli av med 10 kilo på tre månader. Jag gjorde väl några förändringar i kosten också, vill jag minnas. Dock inte lika stora som den här gången :).

Nu är jag på min sjunde vecka med kostomläggning och nyligen påbörjade promenader. Resultatet är - 3 kg. Och det får jag ju se som bra, med tanke på att jag inte motionerat lika mycket nu som då.

...

IDAG
Jag dansade i trettio minuter, för att komma igång med dagens steg... Jag kom upp i nästan 4 000 steg på en halvtimma :).
Benen riktigt darrade efter dagens pass :-). Det är ju extra roligt :).

...

Jag intog en smoothefrukost på apelsin- och ananasjuice, hallon och blåbär, banan, chiafrön, nyponskalpulver, baobabpulver, kanel och bipollen :).

Minnesanteckning: Det blir inte någon tillfredsställande mättnadskänsla av smoothiegröten, tyvärr. Det är inte det att magen kurrar av vrålhunger, men det går att ta sig fram i livet med vetskapen att chiafröna sväller över tid. 

...

Efter lunchen (grönsakssoppa på potatis, morot, palsternacka, rotselleri, brysselkål, sparris och diverse kryddor) begav jag mig ut för att posta brev och slänga saker i återvinningskärlen. Det snöade och snön kändes som pilar i ögonen. I o m att det snöade, hade jag lyft upp byxorna lite mer, så att de inte skulle bli blöta och tunga. Detta gjorde att jag frös om anklarna... Jag letade efter benvärmare i sportaffärerna, men det fanns inga.

Jag letade också efter något käckt som kunde skydda mina ögon från snön, men jag fann inget. Så det var bara till att ta på sig sina solglasögon och klafsa hemåt.

Även om jag hade haft möjlighet att få skjuts hem, valde jag att promenera från Backaplan. Det var lite jobbigt, i o m att det fortfarande snöade och att vägarna inte var plogade.
Men det var givetvis skönt att få gjort ytterligare en aktivitet idag :).
Idag kan jag stoltsera med 99 aktiva minuter :). Det bästa resultatet hittills :).
Tjohoo!

16 000 STEG PÅ EN DAG - FITBIT CHARGE HR VS SONYS AKTIVITETSARMBAND

Fitbit har funkat två dagar i rad :). Tjohoo.
Igår, när jag röjde lite hemma (letade efter en sladd till en bärbar högtalare), så hittade jag ett aktivitetsarmband från Sony, som ingick när jag köpte min mobil, för 1½ år sedan. Jag satte igång den, för att jämföra hur de skiljer sig åt.

Vid första anblicken, tycker jag bättre om Fitbit-armbandet, i o m att jag får omedelbara resultat på armbandet.
Sonyarmbandet är ju kopplat till en app i mobilen, vilket gör att jag måste konsultera den hela tiden, för att veta hur många steg jag tagit. Det var ju lite grann det jag ville komma ifrån... Att slippa kånka på mobilen...
Men jag tänkte att jag samkör armbanden i några dagar, för att se hur mycket de skiljer sig åt...
Jag märkte redan igår, att Sony-armbandet beräknar att det går åt mer kalorier än med Fitbit-armbandet... Skumt.
Och som om inte det var nog, så registrerar den endast 58% av stegen. Det är ju alldeles för lite.

...

Igår blev det en riktigt bra och aktiv dag...
Jag stuffade (dansade/gick på stället) hemma (såg till att jag aktiverade mig i ca 30 minuter) - åkte sen till Ale - köpte värmeljus på rea (Nille = 30 kr/50-pack ljus som brinner i 8 timmar/st (70% rabatt)). Det vägde, skall jag tillägga.

Jag käkade lunch på en japansk restaurang. Det blev Yakitori kycklingwok igen, med cashewnötter. Jag tog också misosoppa till förrätt. Den är godare än jag kunde ana :-).
Det var så mycket mat att jag bad om att få med mig en matlåda. Då blir ju också snittpriset per portion helt ok, för att vara utemat :). Jag tycker dock, att maten är i saltaste laget. Det är väl tur att de serverar ris till, även om jag inte äter det i stora mängder...
Jag lyckades dela restmaten i ytterligare två portioner. Det är ju inte klokt. Det kan väl inte vara tanken att man skall äta så mycket? Och varför serveras dessa jätteportioner? Är det inte bättre att ha en normalstorportion till ett lägre pris?

Sen gick jag till Ica Kvantum, för att se om det fanns något där jag letat efter... Det blev x antal markillburkar, i o m att de såldes för 25 kr/st :). Makrill är bra mat :).

Sen blev det en tur på Frölunda Torg innan jobbet. Jag hittade några matrelaterade böcker jag förlustade mig med :). Det gav också några steg... drygt 2 000 skulle jag tro :).

Och sen var det ju lite spring upp och ned för trappor - till och från de boende. Och det gav sina steg. Så när kvällen var till ända, stod mätaren på dryga 16 000 steg.

WOOOHOOO!!!



...

Det börjar kännas i smalbenen/benhinnorna nu. Jag skulle egentligen vilja passa på att ta en runda runt Sisjön efter jobbet idag, men kylan får mig att tveka. Men om solen skiner, tycker jag nog att det ändå kan vara värt det. Det kan ju vara käckt att tanka på med D-vitamin, menar jag :-).

För att klara kylan, har jag två tunna täckjackor på mig, för att kunna ta mig den ena - eller åtminstone öppna upp den, om jag blir för varm.
Jag har också två par tights och ett par långbyxor i mysmaterial på mig, för att inte frysa om benen. Men det gör jag ändå. Jag borde väl skaffa mig termobyxor, antar jag. Men det kanske inte finns i min storlek :(.

Skorna är vanliga tennisskor - med kanske lite vattenfrånstötande effekt, vilket gör att de känns varma nog - när man rör sig. Att bara stå rätt upp och ned på en hållplats skulle de nog inte klara av, i -6 grader.

Sen har jag en öronlappsmössa och vantar på.
Jag är nog en syn för gudarna. Men det bjuder jag på :).

Sen, som en liten påminnelse för mig själv, så måste jag tänka på att ta med servetter eller näsdukar av något slag - som jag kan snyta mig i - under promenaden, i o m att näsan börjar rinna nästan direkt.
Därtill är det inte helt fel att ha något som man kan valla läpparna med, i o m att de torkar ut och blir fnasiga.

...

Det blev några steg tagna på Frölunda Torg,  som jag besökte för att returnera några saker.

Att enbart gå på hårt underlag tär på smalbenen/benhinnorna. Jag får ta och vila resten av dagen och sänka ambitionen att gå 10 000 steg idag.

Just nu, klockan 15:00, har jag 7 930 steg registrerade.
Jag får ta det lugnt idag och imorgon (jag ska i o f s jobba imorgon, så det lär bli några steg i o m det...), så att jag kan aktivera mig på fredag, när jag är ledig .

...

Sent i natt, indikerade mobilen att batteriet till fitbit-armbandet är nästan uttömt. Det får jag ju säga är ett dåligt betyg, att den inte klarar av mer än två och en halv dag... :(...
Jag laddar den en stund innan jag lägger mig och hoppas på att den är piggare imorgon...

FITBIT-NOJA

Det känns riktigt bra att ha köpt fitbitarmbandet. Jag är dock fortfarande något skeptisk till att den skall funka över tid, synkningsmässigt :-(.

Men armbandet har en magisk kraft :).
Jag VILL verkligen komma upp i 10 000 steg om dagen, antingen via promenad eller dans :). Och det är ju helt fantastiskt. Det är ju värt varenda krona, om det bara håller i sig ;-). Och tävlingsinriktad som jag är, ser jag inte någon orsak till varför det inte skulle göra det :).

Vågen visade 103,4 kg idag. Det är ju inte klokt sicket flyt det är nu :).
Det gäller bara att hålla geisten vid liv när det står still :).

Keep up the good work, Sari. Säger jag till mig själv :).

10 000 STEG PÅ EN DAG - TACK VARE FITBIT

Jag var både på IKEA, Coop (Bäckebol) och på Frölunda Torg igår och fick ihop mina 10 000 steg. Well... Jag hade ju i o f s dansat lite på natten till söndagen och skrapat ihop några steg innan jag åkte iväg igår (1875), så det kändes ju riktigt kul att komma i mål första heldagen :).

Men. Det måste erkännas att jag hade JÄDRIGT ont i högerfoten (hälsena och på högersidan av foten) hela kvällen. Den var väldigt öm och känslig för höjder (som t ex en mattkant kunde bjuda på).

Idag visade vågen 103,7 kg. Det kändes också roligt :).
Kul att det går att se resultat på det här sättet :).

MEN...
Jag är inte helt nöjd med min fitbit, i o m att den inte visar tiden korrekt. Idag lyckas den heller inte synka - så jag får inga resultat som känns vettiga. All data som samlades in igår hänger med på dagens statistik. Det känns jädrigt trist och får mig att vilja returnera hela skiten!

...

Jag åkte till Media Markt och returnerade armbandet efter att ha köpt ett nytt, till reducerat pris.  Det såldes nu för 200 kr mindre. Nu håller jag tummarna för att denna skall klara av att synka bättre.

Jag har smugit in steg under dagen, för att närma mig 10 000 steg på en dag ;-).
I o m att jag inte kunnat få statistik för mer än sju timmar, får jag ju vara nöjd med 8 800 steg. Jag vet ju med mig att jag rört mig på förmiddagen ;-).
Jag fick med mig sambon på en kvällspromenad efter jobbet. Sträckan gav ungefär 4 000 steg.
Imorgon är det en ny dag att utmana sig själv på.

FITBIT CHARGE HR - AKTIVITETSARMBAND

Det tog inte lång tid för mig att bestämma mig för att köpa ett aktivitetsarmband av något slag, för att skaffa mig en boostare för att röra mig mer.
Jag googlade och kollade efter recensioner på nätet. Valet föll således på Fitbit Charge HR. En av orsakerna var att den är smal och behändig. En annan sak som bidrog till köpet var själva appen som hör till. Den registrerar bra saker och den verkar vara lättanvänd. Det gillar jag :).
Appen funkar i både mobil och dator - och det är ju ett riktigt plus :). 

Den är just nu på laddning - och jag väntar spänt på att få inviga den imorgon, när min vännina A och jag skall vara på rörlig fot mesta delen av dagen :).

...

Senare på kvällen ville jag testa om aktivitetsarmbandet registrerade mina rörelser. Till viss del följde den med, men inte riktigt hela vägen. Jag gick upp för trappor utan att den registrerade.
I vilket fall är det superkul att direkt se vad man har gjort eller inte gjort. Jag tror att den här kommer att bli en bra "motivator" för mitt framtida hälsosamma liv :).